Havsnäs yoga på Norra Näs – en liten mysig oas för yoga och behandlingar.
Jag som driver studion heter Pernilla Walter och bor på gården med min familj.
Schema
Vårterminen 2023 startar vecka 5 och håller på till vecka 20 med paus vecka 8 och vecka 15. Anmäl dig på sms eller mail till de öppna klasserna för att säkra din plats. Studion är liten 🙂 I mån av plats givetvis dropin.
Ashtanga yoga
Ashtangayoga är en fysisk och dynamisk yogaform där andning och rörelse är det centrala. Vi använder en särskild andningsteknik, rör oss hela tiden i takt med andningen och binder ihop olika yogaställningar med rörelsesekvenser. Andningen och flödet skapar en inre värme och gör oss mjukare, mer flexibla och bygger styrka i kropp och lugn i sinnet. Ashtangayoga är individuell och du tränar efter dina förutsättningar men passar ändå bäst dig som tycker om att röra på dig.
På Ashtanga ledd klass blir du guidad genom solhälsningar, stående och sittande positioner, vi avslutar varje pass med avslutande positioner samt en härlig savasana (vila). Alla kan vara med och jag guidar till anpassningar om det behövs. Välkommen…
Yin yoga
är en meditativ och stillsam yogaform där man på ett utforskande sätt intar olika positioner långsamt för att hitta en stillhet i kropp och sinne.
Fokus är att släppa taget, slappna av i muskler och låta kroppen öppna upp i sin egen takt. För att hitta medveten närvaro, lyssnar vi till vår andning och är närvarande i det som sker i stunden. Yinyogan är ett fint komplement till dig som redan har en fysisk träningsform och passar såklart dig som av olika anledningar behöver stillhet och långsamhet. (Jag menar att vi alla behöver lite mer långsamhet :-))
Restorative yoga
syftar till återhämtning och vi stannar i vilsamma positioner under lång tid 10-15 minuter. Detta verkar lugnande på nervsystemet och restorative kan vara mycket hjälpsamt mot ex utmattningsdiagnoser av olika slag. Välkommen.
Om Pernilla
Jag har utövat Ashtangayoga sedan 2004 och undervisar sedan 2010. Jag har utbildat mig hos Maria Boox, en internationellt känd ashtangayogapionär och flera andra kända lärare.
Yinyogan kom in i mitt liv senare men har varit ett fantastiskt komplement till den mer fysiska Ashtangan och hjälpt mig att hitta djupare in i kroppen och sinnet. Utbildningarna i yinyoga och restorative har jag gått för Ulrica Norberg.
Yogan är en oerhört viktig del av mitt liv och ger mig styrka och smidighet i kroppen och det lugn i sinnet som behövs för att möta livet. Jag är tacksam för alla fina människor jag har mött under mina yogaår. Jag är också utbildad friskvårdsterapeut från GGI i Kungälv och erbjuder behandlingar i min studio. Klassisk massage med inslag av olika tekniker som jag lärt mig under åren.
Jag bor på Havsnäs gård, norr om Varberg tillsammans med min man och mina tre söner. Från hösten 2019 driver jag en liten yogastudio på denna vackra plats. Välkomna!