Varmt Välkomna till Havsnäs Yoga

Hösten 2019 öppnar havsnäs yoga på Norra Näs – en liten mysig oas för yoga och behandlingar.
Jag som öppnar studion heter Pernilla Walter och bor på gården med min familj.

Yoga Shala

Behandlingar

Yoga Frog

Havsnäs Yoga

Havsnäs Yoga – Studio

Havsnäs Yoga – Studio

Yoga Shala

Havsnäs Yoga

Schema

VT 2020: vecka 5-20 (uppehåll v 8 och 15) se även nedan vissa datum. Anmäl via mail el telefon för att säkra din plats.

Tisdagar

 17.30-19.00 Ashtanga I

19.30-21.00 Yinyoga

Torsdagar  (ej 30/4)

 17.30-19.00 Yinyoga

19.30-21.00 Ashtanga II

Fredagar (jämna veckor)

9.00-10.30 Morgonyoga (blandning av olika yogaformer – för alla)
(7/2, 6/3, 20/3, 3/4, 17/4, 15/5)

Lördagar (se datum)

9.00-10.30 Restorative yoga (7/3 , 21/3, 16/5)

PRISER

10-kort 1490 kr (giltigt 1 år),
engångstillfälle 160 kr
prova på (första gången): 100 kr

behandlingar: Massage 60 min 600 kr (enl ök)

Ashtanga yoga

Ashtangayoga är en fysisk och dynamisk yogaform där andning och rörelse är det centrala. Vi använder en särskild andningsteknik, rör oss hela tiden i takt med andningen och binder ihop olika yogaställningar med rörelsesekvenser. Andningen och flödet skapar en inre värme och gör oss mjukare, mer flexibla och bygger styrka i kropp och lugn i sinnet. Ashtangayoga är individuell och du tränar efter dina förutsättningar men passar ändå bäst dig som tycker om att röra på dig.

Ashtanga I riktar sig till dig som är nybörjare eller dig som vill ta det lite lugnare. Vi fokuserar mycket på grunderna i ashtangan.

Ashtanga II riktar sig till dig som kan solhälsningarna och har praktiserat ashtanga ett litet tag.

Yin yoga

är en meditativ och stillsam yogaform där man sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid (3-5 minuter).
Fokus är att släppa taget, slappna av i muskler och låta kroppen öppna upp i sin egen takt. För att hitta medveten närvaro, lyssnar vi till vår andning och är närvarande i det som sker i stunden.

Restorative yoga

syftar till återhämtning och vi stannar i vilsamma positioner under lång tid 10-15 minuter.

Om Pernilla

Jag har utövat Ashtangayoga sedan 2004 och undervisar sedan 2010. Jag har utbildat mig hos Maria Boox, en internationellt känd ashtangayogapionär och flera andra kända lärare.

Yinyogan kom in i mitt liv senare men har varit ett fantastiskt komplement till den mer fysiska Ashtangan och hjälpt mig att hitta djupare in i kroppen och sinnet. Utbildningarna i yinyoga och restorative har jag gått för Ulrica Norberg. I min dagliga praktik åker jag ofta till Balansyoga i Billdal där jag har min huvudlärare, Annika Lundberg. Här undervisar jag också emellanåt.

Yogan är en oerhört viktig del av mitt liv och ger mig styrka och smidighet i kroppen och det lugn i sinnet som behövs för att möta livet. Jag är tacksam för alla fina människor jag har mött under mina yogaår. Jag är också utbildad friskvårdsterapeut från GGI i Kungälv och erbjuder behandlingar i min studio. Klassisk massage med inslag av olika tekniker som jag lärt mig under åren.

Jag bor på Havsnäs gård, norr om Varberg tillsammans med min man och mina tre söner. Från hösten 2019 driver jag en liten yogastudio på denna vackra plats. Välkomna!

Menu